Bước đột phá với bộ 3 công nghệ trị nám
hiện đại nhất 2016
Menu
Hotline: 0902 199 944

Da bị nám nên ăn gì là tốt nhất?

13-09-2016

Với rất nhiều những “nạn nhân” của nám thì bị nám da mặt nên ăn gì, uống gì là tốt nhất hay các câu hỏi về da mặt bị nám phải làm sao? Là điều mà bất cứ ai cũng quan tâm. Bởi chế độ ăn uống hàng ngày sẽ quyết định trực tiếp tới tình trạng nám da trên mặt của bạn nhé. Dưới đây là một vài lời khuyên dành cho phái đẹp để có làn da tươi sáng và sạch nám.

Da bị nám nên ăn gì để giảm bớt thâm nám?

Bổ sung các loại thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua, có thể ngăn ngừa được sự nhiễm sắc tố và sự hình thành nám da từ bên trong.

Ăn các thức ăn có chứa nhiều selen như măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, sò biển, gan… Vì Selen có thể chuyển hóa thành chất glutathione trong cơ thể, có tác dụng phòng ngừa nám da, tàn nhang và giúp phòng chống lão hóa từ bên trong.

da-bi-nam-nen-an-gi-la-tot-nhat

Cần bổ sung các loại rau xanh và hoa quả tự nhiên

Nên ăn nhiều các loại hoa quả, rau củ có chứa vitamin C như táo tươi, cam, bưởi, quýt, lê, cà chua, chanh … Những loại thực phẩm này vừa có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa ngăn chặn sự phát triển các sắc tố từ bên trong.

Ngoài ra, nếu có thể đừng quên việc “nạp” các thực phẩm có chứa vitamin E như: Dầu mầm lúa mì, tiếp đó là dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại đậu và rau xanh…vừa giúp làm đẹp da, vừa có tác dụng chống da bị nám.

Da bị nám nên uống gì?

Về việc sử dụng các loại đồ uống cũng ảnh hưởng rất nhiều tới việc tình trạng nám da của bạn, vì thế bạn nên sử dụng các loại đồ uống sau đây:

Nước chanh:

da-bi-nam-nen-an-gi-la-tot-nhat-1

Nước chanh vừa làm làm trắng da vừa phù hợp với người bị nám da

Nước chanh được coi là thức uống giải khát rất tốt cho mùa hè. Không chỉ vậy nếu bạn chăm chỉ uống nước chanh sẽ thấy làn da của mình dần trắng sáng và làm mờ các vết thâm nám. Vì trong chanh có rất nhiều vitamin C sẽ ức chế hoạt tính của Tyrosinase trong da, có tác dụng giảm hình thành sắc tố đen, là cách trị nám da hữu hiệu.

Nước ép cà chua:

Sử dụng một cốc nước cà chua ép hoặc 1-2 quả cà chua sống ăn mỗi ngày có tác dụng làm mờ vết tàn nhang nhanh chóng. Vì cà chua chứa nhiều vitamin C, giúp da trắng mềm và mờ dần những đốm đen.

Trà xanh:

Theo lời khuyên của các chuyên gia da liễu thì trà xanh được đánh giá là loại “thức ăn” cần phải có cho da. Duy trì việc uống 3 cốc mỗi ngày hoặc nhiều hơn để có sức khỏe tốt và làn da khỏe đẹp.

Sữa chua:

Ai cũng biết được sữa chua có rất công dụng cho sức khỏe. Không chỉ tốt cho đường tiêu hóa mà sữa chua còn có tác dụng hỗ trợ đào thải chất độc, làn da khỏe mạnh, sạch mụn mà đặc biệt rất cần thiết cho những trường hợp bị nám da mặt.

da-bi-nam-nen-an-gi-la-tot-nhat-2

Sữa chua có tác dụng ngăn ngừa nám da và làm trắng da hiệu quả

Nước ép dưa chuột:

Trong dưa chuột có chứa nhiều muối K và lượng nguyên tố, vitamin C, B, B2, Protein, F, P…có tác dụng cải thiện độ trắng sáng cho làn da. Vì thế, chị em đừng quên việc sử dụng nước ép dưa chuột hoặc bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy đây là cách trị nám da hữu hiệu.

Vì thế bạn có thể ăn một cốc sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cho da bạn xóa dần vết thâm nám và lấy lại vẻ đẹp trắng mịn của da.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em không còn băn khoăn, lo lắng về việc da mặt bị nám phải làm sao nữa nhé.

Bài viết liên quan